ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » PANCAKES z bananami i czekoladą

PANCAKES z bananami i czekoladą

Written By Zapachy Kuchni on poniedziałek, 30 marca 2015 | 16:09






Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który powinien nam dostarczać energii na cały dzień.

Jeśli znudziły się Wam śniadania "kanapkowe" to pancakes sprawdzą się idealnie, gdyż dostarczą Wam sporo energii. 
Do moich placuszków dodałam słodkie dodatki takie jak: czekolada i banan. Dodatkowo można je polać jogurtem naturalnym.

Składniki :

  • Mąką pełnoziarnista- 80g
  • Mąka pszenna- 80g
  • Jajko- 2 sztuki
  • Mleko- 1/2 szklanki
  • Proszek do pieczenia- 1 łyżeczka
  • Cukier- 2 łyżeczki
  • Gorzka czekolada- 5 kostek
  • Banan- 1 do ciasta i 1 do dekoracji

Przepis:
Białko ubijamy na sztywną pianę, czekoladę i banana kroimy drobno,składniki wrzucamy do miski i mieszamy. 
Dodajemy pianę z białek-delikatnie łączymy. 
Smażymy na patelni teflonowej. 


Jedna sztuka dostarcza :

B- 6g  T-3,8 g  W- 25,3 g  E-158 kcal  WW- 2,5




SHARE

About Zapachy Kuchni

2 komentarze :

  1. Urocze :) Ja proponuję przedłużyć placuszkową akcję, najlepiej bezterminowo!

    OdpowiedzUsuń