Ochotę na coś słodkiego bardzo łatwo zaspokoić po przez spożycie owoców, które w swoim składzie zawierają fruktozę (cukier). Owoce możecie mieszać dowolnie z różnymi produktami (bez dodatków cukru) tworząc przeróżne desery.
Dziś połączyłam maliny z orzechami, otrębami i jogurtem naturalnym. Sporządzenie deseru zajmie Wam tylko kilka chwil, ale nasyci Was na parę godzin.
Pamiętajcie, że to Wasze wybory żywieniowe wpływają na Wasze samopoczucie i zrowie !
Składniki:
- Jogurt naturalny- 5 łyżek
- Maliny - 100g
- Otręby zbożowe- 2 łyżki (14g)
- Migdały- garść (30g)
- Orzechy - ok 15g
Przepis:
Spód naczynia wyłożyć malinami, polać jogurtem, posypać otrębami, orzechami i migdałami. Na wierzchu ułożyć maliny.
Deser malinowa rozkosz dostarcza:
B-17 g T-25 g W- 38 g E-369 kcal WW-4
Posty
taki deser, pyszny i zdrowy zawsze wskazany!
OdpowiedzUsuńTaki deser z pewnością nie tylko jest zdrowy, ale też pyszny :)
OdpowiedzUsuń... tak mało pracy, a tyle przyjemności! Dziękuję za cudowną inspirację ! :)
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do siebie: www.zycieinspiruje.pl