Koktajle to szybkie i proste w wykonaniu II śniadanie lub podwieczorek. Wystarczy zmiksować dowolne owoce z jogurtem/mlekiem/maślanką. By zwiększyć ilość błonnika pokarmowego można dodać siemię lniane lub płatki owsiane.
Gotowy napój można spokojnie zabrać do pracy lub szkoły czy też na spacer.
Składniki:
- Jogurt naturalny pitny- 200 ml
- Maliny - garść
- Suszona żurawina- łyżeczka
- Siemię lniane- łyżeczka
- Płatki owsiane- 2 łyżeczki
1.Wszystkie składniki razem zmiksować.
2.Wierzch udekorować płatkami oraz malinami.
Koktajl dostarcza około:
B-13 g T-6 g W-31 g E- 213kcal WW-3
Posty
0 komentarze :
Prześlij komentarz