ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » Bomba witaminowa czyli koktajl bananowo-truskawkowo-żurawinowy

Bomba witaminowa czyli koktajl bananowo-truskawkowo-żurawinowy

Written By Zapachy Kuchni on czwartek, 19 marca 2015 | 14:30





 Uwielbiam koktajle za to, że w szybkim czasie można stworzyć coś pysznego i zdrowego. W swojej kuchni do sporządzania koktajli głównie używam owoców i mleka. 

Koktajle na bazie mleka czy kefiru to zdrowsza alternatywa mlecznych produktów fermentowanych znajdujących się na półkach sklepowych. Oczywiście sięgnięcie po taki gotowiec w sklepie jest o wiele szybsze niż jego sporządzenie w domu. Jednakże przygotowanie koktajli samemu ma wiele zalet, między innymi unikamy sztucznych substancji, dużej ilości środków słodzących i barwników dodawanych do jogurtów itp. 

Składniki:
  • Banan- 1 sztuka ok. 150g
  • Truskawki- 100g
  • Żurawina suszona- 30g
  • Mleczko kokosowe- 3 łyżeczki
  • Mleko 1.5%- ½ szklanki (125ml)

Przepis:
Banana pokroić w plasterki, wsypać do garnuszka, wlać mleko i truskawki. Wszystko zmiksować. Podawać w wysokich szklankach .

Z przepisu wyjdą 2 porcje po 200ml.


Porcja 200ml  dostarcza :

B-3,5 g  T-2,5 g  W- 38g  E- 178 kcal  WW- 4






























Wiosenny detoks'
SHARE

About Zapachy Kuchni

1 komentarze :