ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » Smoczy koktajl czyli zielono mi ! tylko 260 kcal

Smoczy koktajl czyli zielono mi ! tylko 260 kcal

Written By Zapachy Kuchni on czwartek, 12 marca 2015 | 16:38



Koktajlowe czwartki - Smoczy koktajl

Smoczy koktajl to duża dawka witaminy C, potasu, żelaza oraz kwasu foliowego. Z przepisu wyjdzie jedna porcja około 200 ml. Czas przygotowywania to około 10 minut.Ten koktal smakuje nieziemsko i na pewno zasmakuje każdemu ! 

17 marca obchodzony jest Dzień św. Patryka, który wywodzi się z Irlandii. Symbolem tego święta jest shamrock czyli trójlistna koniczyna. Tego dnia króluje kolor zielony, toteż Smoczy Koktajl idealnie się wpasuje w ten dzień.

Składniki:
  • Szpinak baby- 1 szklanka (ok. 50g)
  • Pomarańcza- 1 sztuka (250g)
  • Banan- 1 sztuka (ok. 150g)

Przepis:
Szpinak umyć i wyciąć "łodyżki". Wycisnąć sok z pomarańczy, banana pokroić w plasterki. Wszystkie składniki zblendować. 


Z przepisu wyjdzie jedna porcja (200ml), która dostarcza:

B-5g  T-1g  W- 65g  E- 260 kcal  WW- 6,5







Zielono mi! Wiosenny detoks Zielono mi! Oczyszczające smoothies
SHARE

About Zapachy Kuchni

5 komentarze :

  1. O, akurat wczoraj robilam szpinakowy koktajl!
    Przywolujmy wiosne, bo juz nudno z ta zima...
    :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooo tak ! trzeba przywołać wiosnę :D

      Usuń
  2. piłam identyczny tylko dodany był naturalny sok jabłkowy! wygląda pięknie i na sobotnie śniadanie wpada!

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie jeśli chodzi o koktajle to tylko na słodko :) ze szpinakiem jeszcze nigdy nie robiłam ale chyba w końcu trzeba będzie się przełamać i odważyć zrobić takie cudo bo wygląda pięknie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W smaku nie czuć zbytnio tego zielonego składniku. Piła ze mną ten koktajl osoba, która nie lubi szpinaku i stwierdziła, że jest smaczne, także polecam wypróbować przepis :) pozdrawiam

      Usuń