ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » Koktajl potasowy

Koktajl potasowy

Written By Zapachy Kuchni on niedziela, 16 sierpnia 2015 | 07:59


W jednej szklance znajduje się prawie 630 mg potasu ! Dziennie zapotrzebowanie u dorosłego człowieka wynosi około 2000-3000 mg. U zdrowego człowieka nie powinniśmy mieć problemów z odpowiednim poziomem tego składnika, natomiast w przypadku osób przyjmujących leki moczopędne, które wypłukują potas z organizmu należy zwiększyć jego zawartość w diecie. 
Zwiększa się również jego ilość u osób :

  • u chorych na nadciśnienie- przyczynia się to spadku ciśnienia tętniczego krwi. 
  • narażonych na długotrwały stres 
  • będących na diecie redukcyjnej
  • u sportowców
  • oraz ze skurczami mięśni

Składniki:
  • Ananas świeży- ok. 300g
  • Banan-  ok. 150g

Przepis:
Owoce obrać, pokroić w drobne kawałki i zmiksować.


Z przepisu wyjdą 2 porcje koktajlu.


Jedna szklanka koktajlu dostarcza:

B-3 g  T-1 g  W- 76 g  E- 305 kcal  WW-7,5
SHARE

About Zapachy Kuchni

2 komentarze :