W jednej szklance znajduje się prawie 630 mg potasu ! Dziennie zapotrzebowanie u dorosłego człowieka wynosi około 2000-3000 mg. U zdrowego człowieka nie powinniśmy mieć problemów z odpowiednim poziomem tego składnika, natomiast w przypadku osób przyjmujących leki moczopędne, które wypłukują potas z organizmu należy zwiększyć jego zawartość w diecie.
Zwiększa się również jego ilość u osób :
- u chorych na nadciśnienie- przyczynia się to spadku ciśnienia tętniczego krwi.
- narażonych na długotrwały stres
- będących na diecie redukcyjnej
- u sportowców
- oraz ze skurczami mięśni
- Ananas świeży- ok. 300g
- Banan- ok. 150g
Przepis:
Owoce obrać, pokroić w drobne kawałki i zmiksować.
Z przepisu wyjdą 2 porcje koktajlu.
Jedna szklanka koktajlu dostarcza:
B-3 g T-1 g W- 76 g E- 305 kcal WW-7,5
Posty
prosty i pyszny koktajl!
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie koktajle :)
OdpowiedzUsuń