ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » Smoothie z kiwi, jabłka i siemienia lnianego

Smoothie z kiwi, jabłka i siemienia lnianego

Written By Zapachy Kuchni on czwartek, 12 maja 2016 | 07:30


Dziś przedstawiam Wam pierwszy koktajl z ponownego cyklu "koktajlowych czwartków". W każdy czwartek maja znajdziecie przepis na smaczny koktajl/smoothie z wykorzystaniem owoców i warzyw. 
Zaczynam od mojego ulubionego smoothie z kiwi, które zawiera dużo witaminy C i błonnika pokarmowego- pamiętajcie jednak, że rozdrabniane owoców jak również warzyw wpływa na zmniejszenie tego składniku. 
Dodatek siemienia lnianego dostarczy kwasów omega- 3 i błonnika.

Składniki:
Kiwi- 2 sztuki
Jabłko- 1 sztuka
Siemię lniane ziarna- 1 łyżeczka
Woda- 1/2 szklanki

Przepis:

Owoce obrać, pokroić w kostkę. Do miski dodać owoce, wodę i zmielone siemię lniane- wszystko zmiksować.

Ilość porcji- 2 


Jedna szklanka dostarcza około:
B-1 g  T-1,5 g  W-22,5 g  E- 99 kcal  WW-2
SHARE

About Zapachy Kuchni

1 komentarze :