ZapachyKuchni
Smacznie, zdrowo
kolorowo...
Home » » Smoothie z selera, truskawki, gruszki i kiwi- tylko 74 kcal

Smoothie z selera, truskawki, gruszki i kiwi- tylko 74 kcal

Written By Zapachy Kuchni on czwartek, 19 maja 2016 | 08:00


























Kolejnym koktajlem jest smoothie owocowe z dodatkiem selera i siemienia lnianego. Siemię lniane dodatkowo dostarczy błonnika pokarmowego i kwasów omega-3. Pamiętajcie by ziarna siemienia mielić tuż przed użyciem z tego względu, że len mielony znajdujący się na półkach sklepowych jest już odtłuszczony czyli pozbawiony kwasów omega-3.

Składniki:
  • Seler- 3 łodygi
  • Truskawki- 5 sztuk
  • Kiwi- 1 sztuka
  • Gruszka- 1 sztuka
  • Woda- pół szklanki
  • Siemię lniane - pół łyżeczki

Przepis:
Wszystkie składniki rozdrobnić i razem zmiksować. Siemię zmielić i wsypać do koktajlu tuż przed wypiciem.

Ilość porcji- 2 


Koktajl dostarcza około:
B-1,5 g  T-0,5 g  W-19,5 g  E- 74 kcal  WW-2
SHARE

About Zapachy Kuchni

1 komentarze :