Kolejnym koktajlem jest smoothie owocowe z dodatkiem selera i siemienia lnianego. Siemię lniane dodatkowo dostarczy błonnika pokarmowego i kwasów omega-3. Pamiętajcie by ziarna siemienia mielić tuż przed użyciem z tego względu, że len mielony znajdujący się na półkach sklepowych jest już odtłuszczony czyli pozbawiony kwasów omega-3.
Składniki:
- Seler- 3 łodygi
- Truskawki- 5 sztuk
- Kiwi- 1 sztuka
- Gruszka- 1 sztuka
- Woda- pół szklanki
- Siemię lniane - pół łyżeczki
Przepis:
Wszystkie składniki rozdrobnić i razem zmiksować. Siemię zmielić i wsypać do koktajlu tuż przed wypiciem.
Ilość porcji- 2
Koktajl dostarcza około:
B-1,5 g T-0,5 g W-19,5 g E- 74 kcal WW-2
Posty
to ja poproszę szklaneczkę ^^
OdpowiedzUsuń