Coś szybkiego, zdrowego i smacznego.. można ? Można !
Owsianki są idealne dla osób zapracowanych oraz nie posiadajacym zbyt wiele czasu na przygotowywanie potraw. Jej przyrządzenie zajmuje mniej niż 5 minut, a dostarczy Wam wiele cennych składników mineralnych i witamin.
Możecie ją zjeść na I śniadanie jak również zabrać do pracy/ szkoły czy na uczelnie jako II śniadanie ;)
Składniki:
- Maliny-200g
- Jagody-100g
- Płatki owsiane- 4 łyżki (40g)
- Mleko 2%- 200ml
Przepis:
Mleko zagotować z płatkami, wystudzić.
Podawać z owocami.
Porcja owsianki dostarcza:
B-15g T-7g W-75 g E- 351 kcal WW- 7,5
Posty
Pyszny początek dnia!
OdpowiedzUsuńNasjłodszy poranek <3
UsuńŚwietny pomysł!
OdpowiedzUsuńOwsianki! Królowe zdrowych śniadań :)
OdpowiedzUsuń